Utiliser un chariot pour
les charges lourdes
Cette posture est plus confortable pour les disques intervertébraux.

Utiliser la force de vos jambes pour soulever une charge en pliant vos genoux

1- La charge est près du corps

2- les jambes sont pliées

3- le dos est droit

4- Pas de rotation avec le corps pour changer de direction, le faire avec les pieds.

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